Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie der sogenannten 3. Welle repräsentiert eine innovative, effektive und erlebnisorientierte Methode, die die traditionelle kognitive Verhaltenstherapie mit achtsamkeitsbasierten Ansätzen und Konzepten der Akzeptanz und Commitment Therapie kombiniert. Sie bietet einen zeitgemäßen Ansatz zur Bewältigung von psychischen Herausforderungen und zur Förderung von langfristigem Wohlbefinden. Die Integration von bewusstseinsbasierten Methoden ermöglicht Transformation auf einer tieferen Ebene.
So steht im Fokus der dritten Welle zum einen die Annahme, dass das Denken und Fühlen durch Achtsamkeit und Akzeptanz beeinflusst und verändert werden können und zum anderen die Aktivierung Ihrer bereits vorhandenen Ressourcen, Werte und individuellen Bedürfnisse. Ebenfalls wichtige Bestandteile sind Selbstwirksamkeit und Selbstmanagement.
Die Verhaltenstherapie gilt für eine Vielzahl psychischer Erkrankungen als Therapieform der Wahl. Ihre Wirksamkeit ist unter allen psychotherapeutischen Richtungen wissenschaftlich am besten belegt.
In unserer gemeinsamen Arbeit werden wir uns darauf konzentrieren, sowohl hinderliche Gedankenmuster zu identifizieren, als auch Achtsamkeit zu fördern und Akzeptanz für aktuelle Lebensumstände zu entwickeln.
Durch gezielte Übungen und Denkanstöße unterstütze ich Sie dabei, neue Perspektiven zu entdecken und Ihre Selbstwahrnehmung zu stärken.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und gemeinsam mit Ihnen an einer positiven Veränderung zu arbeiten.